{"id":1806,"date":"2015-04-27T09:19:07","date_gmt":"2015-04-27T09:19:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.grandkrust.com\/?p=1806"},"modified":"2017-03-07T05:02:02","modified_gmt":"2017-03-07T05:02:02","slug":"frutti-di-mare-buoni-alleati-della-dieta-dimagrante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.grandkrust.com\/it\/frutti-di-mare-buoni-alleati-della-dieta-dimagrante","title":{"rendered":"Frutti di mare, buoni alleati della dieta dimagrante"},"content":{"rendered":"<p><strong>Molto ricchi in proteine e bassi in calorie, i frutti di mare sono ingredienti che si possono includere senza problemi nelle diete per perdere peso.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Oltre a offrire dei validi nutrienti, che ci aiutano a godere di buona salute, i frutti di mare si caratterizzano per la loro ricchezza di acqua e il basso contenuto di grassi. Se osserviamo la tavola  <A href='https:\/\/www.siteinz.info' title='hosting information lookup'>dei valori<\/A>  nutrizionali, vedremo che, in media, 100 grammi di prodotto ci apportano meno di 100 calorie. Per questo motivo, sono gli  <A style=\"text-decoration:none;color: inherit !important;\" TITLE=\"\" HREF=\"\" >ingredienti stella<\/A>  di molte diete.<\/p>\n<p>Certo, per poterli mangiare in tutta tranquillit\u00e0 quando desideriamo perdere peso, \u00e8 importante che li prepariamo nella forma corretta. Vediamo alcuni consigli:<\/p>\n<p><strong>Evitare una cottura prolungata e la frittura. <\/strong>L\u2019eccesso d\u2019esposizione al calore distrugge gran parte dei nutrienti e le fritture sommano grassi a calorie non necessarie.<\/p>\n<p><strong>Meglio la piastra o il forno<\/strong>.  <A style=\"text-decoration:none;\" href=\"https:\/\/chrystalbenjaminlx8.blogspot.com\/2017\/03\/zastavena.html\" title=\"Zastavena\">Sono opzioni<\/A>  eccellenti per preparare un piatto leggero. Ci permettono di trarre vantaggio da tutto il sapore dei frutti di mare e, in particolare, dei crostacei e di elaborare deliziose ricette con pochi grassi, come <span style=\"color: #3366ff;\"><strong><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"https:\/\/www.grandkrust.com\/it\/receta\/brochetas-de-langostinos\" target=\"_blank\">gli spiedini alle mazzancolle<\/a> <\/strong><\/span>o le <span style=\"color: #3366ff;\"><strong><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"https:\/\/www.grandkrust.com\/it\/receta\/gambones-al-horno\" target=\"_blank\">mazzancolle al forno<\/a><\/strong><\/span>.<\/p>\n<p><strong>Cucinare al sale. <\/strong>\u00c8 un\u2019alternativa stupenda per coloro che sono a dieta. Con questo metodo, i crostacei cuociono nel loro succo, mentre il sale assorbe parte dei grassi contenuti negli alimenti. Il risultato, come lo mostra la ricetta dei <span style=\"color: #3366ff;\"><strong><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"https:\/\/www.grandkrust.com\/it\/receta\/gambones-a-la-sal\" target=\"_blank\">gamberi al sale<\/a><\/strong><\/span>, \u00e8 un piatto succulento, con un sapore marino autentico e molto leggero.<\/p>\n<p><strong>Come accompagnamento di alimenti ricchi in fibre. <\/strong>Per l\u2019elevato contenuto di proteine di alta qualit\u00e0, i frutti di mare e i crostacei ci offrono una certa sensazione di saziet\u00e0. Per potenziare quest\u2019effetto, \u00e8 un\u2019ottima idea servirli accompagnati da alimenti ricchi in fibre, come verdure, riso, pasta, frutti secchi, semi \u2026 Per esempio, i <span style=\"color: #3366ff;\"><strong><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"https:\/\/www.grandkrust.com\/it\/receta\/salteado-de-verduras-y-calamares-a-la-plancha\" target=\"_blank\">calamari alla piastra con verdure saltate<\/a> <\/strong><\/span>o<span style=\"color: #3366ff;\"><strong> <a style=\"color: #3366ff;\" href=\"https:\/\/www.grandkrust.com\/it\/receta\/ensalada-de-arroz-con-langostinos\" target=\"_blank\">l\u2019insalata di riso con mazzancolle<\/a> <\/strong><\/span>sono piatti al sapore di mare leggeri e sani. Se preferiamo optare per un secondo o un piatto unico che ci offra poche calorie, possiamo ricorrere a un<span style=\"color: #3366ff;\"> <strong><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"https:\/\/www.grandkrust.com\/it\/receta\/wok-de-pasta-y-marisco\" target=\"_blank\">wok di pasta ai frutti di mare<\/a> <\/strong><\/span>o agli<strong><span style=\"color: #3366ff;\"> <a style=\"color: #3366ff;\" href=\"https:\/\/www.grandkrust.com\/it\/receta\/espaguetis-con-langostinos-en-salsa-ajillo\" target=\"_blank\">spaghetti con mazzancolle in salsa aglio, olio e peperoncino<\/a><\/span>.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Attenzione con le salse. <\/strong>Alcune apportano molto sapore, per\u00f2 aumentano di forma spettacolare l\u2019apporto calorico. Se desideriamo controllare il nostro peso, la cosa migliore \u00e8 optare per alternative pi\u00f9 leggere. Gli agrumi sono, senza dubbio, i migliori alleati al momento di condire i piatti a base di frutti di mare o di crostacei. Per esempio, i <span style=\"color: #3366ff;\"><strong><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"https:\/\/www.grandkrust.com\/it\/receta\/gambones-al-horno\" target=\"_blank\">gamberi al forno<\/a><\/strong><\/span> conditi con la scorza dell\u2019arancia grattugiata sono deliziosi. Per coloro che preferiscono i sapori pi\u00f9 forti, l\u2019aglio, il peperoncino e lo zenzero sono ingredienti che possono aggiungere sapore alle ricette senza aumentarne l\u2019apporto energetico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Molto ricchi in proteine e bassi in calorie, i frutti di mare sono ingredienti che si possono includere senza problemi nelle diete per perdere peso.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1402,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"_glsr_average":0,"_glsr_ranking":0,"_glsr_reviews":0,"footnotes":""},"categories":[178],"tags":[],"class_list":["post-1806","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrizione"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Frutti di mare, buoni alleati della dieta dimagrante - 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